真実 中国はどうして裕福になったのか?共産党の正体を正直に言います。

夏の二日前。なぜそれが形になるのに遅すぎることがないのですか?

人気のYouTubeブロガー Tatyana Rybakova は、ダイエットせずに減量するようチャンネル登録者に教えています。専門家は、自分の経験だけに基づいてアドバイスを提供します。タチアナは51 kg落ちました(!)。彼女はすべてを試しました:断食、モノダイエット、デトックスプログラム-そして適切な栄養と運動だけが彼女の目標を達成するのに役立つという結論に達しました。

夏の二日前。なぜそれが形になるのに遅すぎることがないのですか?

写真:instagram.com/tanya_rybakova

毎日のメニュー

適切でバランスのとれたメニューを作成するためのヒント。カロリー計算、ビタミン、必須微量栄養素。

毎日どのような食品を食べる必要がありますか?

適切な栄養と体にストレスをかけずに減量を開始します。

減量に関する5つの神話

減量に関する神話は、減量のプロセスを開始し、体重計の矢印を死点から移動させないようにします。

代謝を速める方法は?

自宅で代謝を速める効果的な方法。ヒント:飲む水の量、毎日の食事に何を含めるか、何を除外するか-注意する必要があるすべてのこと

運動前後の栄養

人気のフィットネスの答え-初心者の最も一般的な質問についてのブロガー。トレーニング前の正しい栄養は何ですか?空腹を満たすために何を食べ、トレーニング中に重く感じることはありませんか?炭水化物ウィンドウとは何ですか、どのように運動から回復しますか?

【一瞬でバレる】仕事が出来ない人の話し方TOP3

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