【初見では難しい!?】パワーリフティング大会の参加方法について!|vol.8

なぜこれを行うのですか?パワーリフティング競技会への参加。個人的体験

チャンピオンシップウェルネスコーチアンドレイセメショフのエキスパート-競技に確実に参加すべき理由:

2018年11月まで、スポーツ競技にまったく参加していませんでした。そして、それは私の大きな間違いでした。それを私が直した。繰り返さないでください!

なぜこれを行うのですか?パワーリフティング競技会への参加。個人的体験

写真:Valeria Barinova、選手権

動機付けのための闘い

率直に言って、私がストレングススポーツに何年携わってきたかを言うのは難しいです。 15年くらいかな。多分もう少し、多分少し少ない。しかし、私は、負荷に対する身体の反応、新しい知識、新しい友達など、すべてに目新しさの要素があった最初の数年間の各トレーニングの喜びと期待を正確に覚えています。

その後、目新しさの影響が収まり始めました。幸いなことに、その時までに、ジムに行くのが習慣になりました。しかし、これが問題です。ある種の負荷が体に馴染むとすぐに、それに適応します。そして、彼は全力を尽くして現状を維持しようとしています。

そして、次のようになります。最初は(1〜2年)、特に栄養の問題を片付けている場合は、自信を持ってジムに進みます。そして、今後20年間、変更が行われると、ほとんど気付かれないほどの規模になります。

なぜこれを行うのですか?パワーリフティング競技会への参加。個人的体験

写真:Valeria Barinova、選手権

ダークサイドに切り替え:蛋白同化ステロイドと缶詰

この段階で、一部の男(そして時には公正なセックス)は、いわゆるダークサイド(アナボリック)に変わりますステロイド。彼らは遺伝的可能性を使い果たしたことを自分に説明します。圧倒的多数のケースではありますが、それは遺伝学についてではなく、負荷の変更と強化、食事療法の見直し、休養計画などの必要性についてです。しかし、変化は常に困難であるため、無意識のうちにそれを回避する傾向があります。

しかし、大多数は慎重さを示し、ホルモンの背景に入るのを好まない。彼らは体育館に行き、タンパク質の缶を購入し、同じ状態でプラスまたはマイナスのままです。それ自体は問題ありませんが...

なぜこれを行うのですか?パワーリフティング競技会への参加。個人的体験

写真:Valeria Barinova、選手権

なぜ地獄にジムに行くのですか?

...しかし、私は一度自分に質問しました。なぜ地獄に何年もジムに行っているのですか。たとえば、ベンチプレスなどで結果を見ると、結果はほぼ変動しています。同じバンド?はい、かつて100平方メートルを獲得する興奮があった後、-120でした。その後、ヒューズはかなり落ち着きました。まあ、私は150か170、またはたとえば115と押します-それは何が変わりますか絶対に何もチェックしませんでした。では、どこでモチベーションを得て、毎回自分自身を圧倒し、各ワークアウトでもう少し絞り出してみることができますか?あなたは頭から出られないと思いました:あなたは20歳または30歳ではありません、あなたは最近あなたの肩を癒しました、あなたの友人はshtからロックしますNGIが胸から絞り出されないので、なぜあなたはそんなに殺されたのですか?

幸運なことに、私はホールの1つで会ったウラジスラフハジエフ-パワーリフティングとベンチプレスのさまざまなトーナメントのチャンピオンと優勝者。彼はちょうど次の大会の準備をしていると同時に、グループクラスを率いていました。 1つのワークアウト、2番目に来ました。そして、それは私の頭の中をクリックしました:何が私が目標を設定してコンクールでパフォーマンスするのを妨げているのですか?

なぜこれを行うのですか?パワーリフティング競技会への参加。個人的体験

写真:Vladislavの個人アーカイブからKhadzhiev

競争:自己憐憫の理由がなくなったとき

私のような人々、アマチュアには、メンバー間のボディービルから、たとえば、フィットネスクラブのネットワークで、ケトルベルのリフティングで終わります。あなたはトーナメントを選択し、エントリー料金(金額はたいてい非常に人道的です)を支払い、準備を始めます。

数か月以内に競争のあるポストに参加することに気付きました(もちろん、私は最も多くの人を選びました)怠惰な規律-ベンチプレス)は素晴らしいです。そして、自分を気の毒に思ったり、震えが少なくなったり、まったくトレーニングに現れなかったりするという考えは、頭の中でさえ起こりません。人生で最初のコンテストに応募するのが怖いですか?非常に!しかし、よくあることですが、これらの恐れはすべて私の頭の中にあり、現実とは無関係です。

アマチュア選手権では、普通の歩行者からフィットネスセンターまでまったく同じように参加しますが、主な秘密を少し前に理解しました。たとえば、すでに体重を減らしていたり​​、体力を消耗したりしている人にとって、競技は優れた動機です。日常生活に問題はありません。あなたはクラスメートの会議で誰よりもすでにスリムで、あなたの上腕二頭筋は、ビーチの隣のサンラウンジャーを占める人よりも大きくなっています。
それでは、新しいチャレンジを自分に投げかけ、最初のコンテストに参加するときです。

ジョギングをするのは簡単です。夏は2、3回のランを超えたほとんどの人が、天気が良ければ遅かれ早かれ登録しますマラソンへの参加。したがって、自分で鉄を使ったトレーニングを選択した人は、この経験を採用するべきです。信じてください、後悔しません!

ウラジスラフハジエフの初心者のためのヒント

  • 最も重要なことは、スポーツを選択することです。ボディービルで印象的な成功を収めた場合、ビーチボディービルとフィットネスビキニでフィットネスクラブのオープンチャンピオンシップを見つけることができます。バーを押すのが大好きです。きっとあなたの街で数ヶ月のうちに誰かがそのようなトーナメントを開催しています。スクワット、デッドリフト、上腕二頭筋のカールで別々に競うことができます。
  • 事前に準備を計画します。ピークの状態に達するには、少なくとも1.5〜2か月は必要になるでしょう。
なぜこれを行うのですか?パワーリフティング競技会への参加。個人的体験

写真:ウラジスラフハジエフの個人アーカイブから

  • コーチを見つけます。負荷のレベルを初めて適切に評価することはできません。直接休憩し、開始前に燃え尽きないようにする適切な専門家があなたの部屋にいればいいです。そうでない場合、それは大丈夫です。今日、プロトーナメントの参加者でさえ、インターネットを介して独占的にコーチと相談しながら、スタートの準備をしています。
  • ライバルは自分自身であることを忘れないでください。あなたがステージで最強または最も乾燥していることを全世界に示すタスクはありません。あなたの目標は、あなたの最高の形を示し、あなたが今まで思っていた以上の能力があることを自分に証明することです。

Zemlyanoy Valで Crocus Fitness フィットネスブティックの撮影を整理するためにご協力いただきありがとうございます。

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