フィットネス系YouTuberパメラが紹介する自重トレに効果がない理由

フィットネスメンバーシップが機能しないのはなぜですか?

朝に走ったり、週末にジムで過ごすという私たちの態度は、アイデアのレベルにとどまり、深刻な意図に発展しないことがよくあります。もちろん、すべてを哲学的に扱い、体系的にジムに行かない理由は言い訳に過ぎないと言うこともできますが、事前にいくつかの要因を考慮し、すべての可能性を最大限に活用することを学んだらどうでしょうか。私たちは、理想的なボディを作成するために、ほとんどすべてのパスが遅くなる5つの理由を収集しました。

遠く離れたどこか...

有名な曲から1行続けて、歌いたい...あなたのホール。実際、心理学者や専門家である必要はありません。ジムが自宅や職場に近いと、プールやグループエアロビクスに行く可能性が大幅に高まります。自宅や職場のすぐ近くにあるフィットネスセンターを選択するのが最適です。

ヒント:有名なフィットネスクラブのチェーンのほとんどすべてが、以前からサイトにマップを追加しています。インタラクティブウィジェットを使用すると、クラブをメトロの近さで並べ替えたり、定期的なリストに表示したりできます。

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写真:unsplash.com

私はすべてを持ち運びます

準備ができている巨大なスポーツバッグを持って朝帰宅することは、非常に漠然とした不快な見通しです。軽いTシャツの無重力スニーカーをバッグに入れているように見えます。このセットで最も重いものがシャンプーまたはシャワージェルであっても、最終的には数キロの重量と追加のバックパックがあることに同意します。これは、おそらくラップトップまたは日記を職場に持って行く必要があるという事実にもかかわらずです。

ヒント:ほとんどのフィットネスクラブでは、そのようなサービスがあります。もちろん、ロッカーを借ります。レンタル価格は場所によって異なります...しかし、平均で1,500ルーブルから4,500千ルーブルの範囲です。

Lifehack :また、Nike NTCトレーニングに登録して、コンパクトに簡単に収まるショートパンツとTシャツだけを持ち歩くこともできますバッグ。スニーカーは、トレーニングの直前にピックアップしてテストできます。したがって、1つの石で2羽の鳥を殺します-フィットネスやランニング用に特別に作成された、新しい快適なスニーカーでトレーニングし、スペースとエネルギーを節約します。

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視点の変更

サブスクリプションの購入は重要なステップです。しかし、購入時でも、クラスを数回履修することにすでに気付いている場合はどうでしょうか。この場合、価格は正当化されますか?少なくともいくつかの結果が得られますか?サブスクリプションを2か月、6か月、または1年間購入することにまったく反対していません。多分、ジムに行くことを習慣にすることができるでしょう。そして、不当な購入の悲しい経験をすでにお持ちの方のために、フィットネス業界の最新トレンドについてお話します。

ヒント:ごく最近、さまざまなスタジオがワールドクラスネットワークに登場しました。それはサブスクリプションの料金はかかりませんが、受講する1回限りのレッスンごとに料金を支払う必要があります。スタジオでそのようなトレーニングに事前登録する必要があることを覚えておくことは重要ですが、長い間サインアップしている場合は、安全に好きな方向に行くことができます:サイクル、マインド&ボディ、またはビートゾーン。

  • サイクルは、サイクリングに対する新しい科学ベースのアプローチです。最新のハイテクエクササイズバイクと心拍数モニターを備えたインタラクティブシステムにより、すべてのワークアウトが可能な限り効果的になります。
  • 心と体-今シーズン流行のピラティス、ヨガ、反重力(ハンモッククラス)
  • ビートゾーン-トレッドミル、ローイングマシンでのエクササイズと3つのゾーンでのエクササイズを組み合わせた高強度のインターバルトレーニング、およびエクササイズ付きの機能ブロックで、身体のすべての主要な物理的性質を発達させます。セッション中、心拍数モニターを使用してオンラインでのトレーニングの効果を監視し、進行状況を追跡できます。

私はすべてを間違っています。だから私はトレーナーのために貯金して歩き始めます

心理的な障壁を克服し、独自のトレーニングプログラムを正しく作成し、健康的なライフスタイルの観点から理論的基盤を強化する方法を学ぶにはいくつかの方法があります。インターネットを閲覧して無料のトレーニング計画を立てたり、独自の予備プログラムを作成したり、トレーナーに相談してトライアルレッスンを受けることができます。不適切な運動テクニックが心配な場合は、オンラインコースに参加して、アクティビティを記録し、トレーナーにビデオを送信して、トレーナーがアドバイスを与えたり、トレーニング計画を調整したりできるようにすることをお勧めします。

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仕事の後に行っていましたが、できません!

朝のトレーニング。あなたはすべてのことをする時間があることを保証するように設計されたプログラムの数に驚くでしょう:そしてあなたのエネルギーを再充電し、公園でヨガのために、そして時間通りに仕事をする前でさえストレッチします。好みに応じて上位3か所を選択しました:

1。 Gorky ParkのRo​​xyのヨガ。サインアップ

2。アディダーゼBASEMOSCOWでの朝のストレッチ、ヨガ、新体操。サインアップ

3。 Velobeat。登録して詳細を確認

アドバイス:私の経験に基づいて、私はワールドクラスから便利でシンプルなアプリケーションをダウンロードしたと言えます。このアプリケーションでは、夕方に自分とレースに便利な朝のトレーニングを選択しますクラブに行く前に。午前中のトレーニングはとても活気があります!

家や職場の近くにある快適なフィットネスクラブ、プロのトレーナー、専門家、インターネットで入手できる大量の情報には、何百万もの機会があることを忘れないでください。サブスクリプションが機能するかどうかは、あなた次第です。覚えておくべき主なことは、それを単独で購入しても、デフォルトではあなたの体は完璧にならないということです。

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