走る, 2021
ミシャ・ビコフ：典型的なサンクトペテルブルクのマラソンランナー
異常に晴れ晴れの良いサンクトペテルブルクで、ランニングスクールの創設者兼ヘッドコーチであるホワイトナイトマラソンの伝説に会うことができました。典型的なマラソンランナー、陸上競技のスポーツのマスター、サンクトペテルブルグマラソンチームミシャビコフそして、新しいスタートに先立って、ランニング、レー...
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距離で。ロシア全土のトップ5レースとマラソン
12321 写真：RussiaRunning Archive 1。ロストフリングラン 開催場所：ロストフオンドン 日時： 2017年4月9日。 距離の長さ： 6.5 km、13 km、22 km、31 km、38 km 今年のロストフリングは、39回目の開催となります。 Rosto...
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自宅でのランニングトレーニングに代わる7つのエクササイズ
アクティブなライフスタイルのファンは、長期にわたる自己分離体制に耐えることはほとんどできませんが、ランナーにとっては特に困難です。パスのあるフィットネスセンターは閉鎖されており、路上でのエクササイズはまだ不可能であり、誰もが高価な家庭用運動器具を購入できるわけではありません。通常の意味でのラン...
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最初のトレイルとそれを乗り切る方法：それについて知っておくべき15の事柄
一人一人に自分の実行があります。バスの後を走る人、公園で朝を走る人、マラソンを走る人、山を襲う人。ランニングを始めたばかりなら、何でも試してみたいと思いますが、至る所に長所、短所、落とし穴があります。おそらく、最も安全なのは、5 kmまたは10 kmの短距離での走行であり、最も予測できない-あ...
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質問があります：ジョギング中に水を飲むべきですか？
スポーツウォーターボトルは、すべてのアスリートに欠かせない属性です。トレーニング中、喉の渇きの感覚は大幅に高まります。しかし、運動中の飲酒は有害であると多くの人が言われています。なぜそうでないのか、トレーニング中にどれだけ飲む必要があるのか、一緒に考えてみましょう！ なぜ水が必要なのですか...
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シャットダウンして実行します。お気に入りのビジネスに人生を捧げ、それを収入源に変える方法は？
ランニングは単なる趣味ではなく、ライフスタイルとその主な構成要素になる可能性があります。したがって、ある時点で、本の著者Shut Up and Run Robin Arzonが決定しました。彼女の人生での驚くべき事件の後、彼女はスポーツの助けを借りて自分の恐れを克服し、それを彼女の主な収入源...
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フォレストを実行する...または実行しない：実行を嫌う場合、体重を減らすことはできますか？
チャンピオンシップウェルネスコーチのエキスパートアンドレイセメショフ-カーディオの最も人気のあるフォームについて 12321 写真：ヴァレリアバリノーヴァ、選手権 固定観念があります。体重を減らすために、できるだけ頻繁に公園でサークルを巻くか、最寄りのフィットネスセンターのトレッドミルを占...
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モスクワvsニューヨーク：誰のマラソンが涼しいですか？
同僚と共有し、経験を積んで、再び国際的なプラットフォームで自分自身を宣言します。これらの人々や他の多くの人々にとって、モスクワマラソンの主催者チームはニューヨークでスタートしました。 モスクワマラソンのドミトリータラソフディレクターは、選手権と印象を共有し、走る姿勢、組織的な瞬間、2つのレース...
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ランニングについて知らなかった5つのこと
多くの場合、記録を破り、軌道に乗って結果を出すには、欲望だけでは不十分です。エキサイティングで波乱に満ちたランニングの世界に真っ向から突っ込むと、正しいテクニックの開発、レース中の状態の分析、身体の反応に耳を傾けるのに役立つトレーニングにより多くの時間を費やすようになります。正しく実行する方法...
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レースが帰ってきた。 Ksenia Shoigu：あなたは徐々に外に出て走り始める必要があります
今年、文字通り世界が凍りついて、私たちにはスポーツがなくなりました。もちろんです。しかし、画面から消えたのは、お気に入りの放送だけではありません。今年最初のマラソン、トライアスロン、または水泳を計画したアマチュアも同様に苦しみました。アマチュアランナーが直面した主な問題は、スポーツ大会がキャン...
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試乗：正しいランニングシューズでトレーニングすることが重要なのはなぜですか？
快適なランニングシューズは、高品質のランニングに不可欠です。足を揃え、安定させ、衝撃荷重を軽減することで、怪我のリスクを軽減し、より良い結果を得るのに役立ちます。しかし、毎日のようにスポーツ店の棚に現れるモデルやスニーカーの種類の海で溺れてはどうですか？この問題を理解するために、水泳選手、ジョ...
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首都の中心部：秋の風光明媚なジョギングコース
寒さの始まりで、どんどん通りに出て行きたいです。しかし、多くの人は秋の街を走り回るのが好きです。秋は最後の暖かい日でモスクワ人を喜ばせますが、新しい風光明媚なルートでジョギングをリフレッシュすることをお勧めします。まだトレッドミルに乗ることを拒否し、きれいで涼しい秋の空気を楽しみたい人のために...
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ドミトリータラソフ：モスクワマラソンは正しい方向に進んでいる
少し前に、ロシアで実行されているコミュニティ全体に対して重要なイベントが発生しました。モスクワマラソンの登録は、来たる開始のほぼ1年前の10月31日から始まりました。これにより、首都のメインストリートに沿ったレースは、ニューヨークやベルリンなど、世界をリードするマラソンのレベルに近づきました。...
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モスクワに走る：準備を始めるためにどのレースですか？
私たちの間で氷が溶け始めており、今シーズンのメインランニングスタートに向けて準備を始めています。何も見逃さないように、編集スタッフはモスクワマラソンとともに、首都の住民のための現在のレースのスケジュールを作成しました。 4月のレース 日時： 4月9日 開催場所：ルジニキオリンピックコンプレ...
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シーズン終了時：モスクワマラソンチームの新しいレース
2017年10月7日、モスクワマラソンのプロムスビアズバンクチームからLisya Goraクロスという新しいレースが開催されます。新しいスタートの名前は偶然ではなく、クロスが開催された場所の歴史に関連しています。レースは、キツネがあったビツセフスキーの森の乾いた草原で行われます。 壮観なトラ...
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ランニングは害はありません：100になるために生き、ランニングレコードを設定する方法
ジュリアハリケーンホーキンスとオービルロジャースは、どの年齢でも運動目標を達成できることを証明しています。前回のUSATF Masters Indoor Championshipsでは、いくつかの世界記録を同時に破ることができました。ジュリアが102歳、オーヴィルが100（！）歳であるという事...
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モスクワハーフマラソン-2017。写真仕上げ
5月21日、今年5月に最も予想されるランニングイベントの1つが開催されました。予備結果は公式ウェブサイトですでに入手可能ですが、今のところ21.1 km、10、5、3 kmの距離でのモスクワハーフマラソンの優勝者について知ることができます。 12321 写真：モスクワハーフマラソンの礼儀 ...
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意味のある仕上がり。マラソンランニングハーツ
5月28日、モスクワでランニングハーツマラソンの最も美しくホットなスタートが行われました。これは、ネイキッドハート財団、スバーバンク、ナイキの支援を受けて開催されました。オリンピックおよびパラリンピックのチャンピオン、スペシャルオリンピックの選手、ズベルバンクドイツグレフの会長および会長、そ...
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個人的な経験：ランニングの初心者の10の主要な間違い
国際的なランニングコミュニティで人気を博したRunner’s Word誌は、ランナーが常に犯す37のよくある間違いの便利で面白いリストを公開しました。トップに10個集めました。これらのミスはそれぞれ、心理的なものを含む深刻な傷害につながる可能性があります。ここではもちろん皮肉ですが、ランニング...
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スターターセット：完璧な走りのためのトップギア
適切に選択された機器とランニングアクセサリーがランニングのプロセスをより快適にすることができることは否定できません。つまり、最初の朝のランニングが最後ではなく、最初の重要なランニングになる可能性がはるかに高くなります。個人的な成果の貯金箱に結果をもたらすでしょう。実行中のコミュニティの専門家に...
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