走る, 2021
個人的な経験：私がスウェーデンで前半のマラソンを走った方法
ロシアでは毎年、特に夏は多くの人種があります。しかし、海外旅行をし、そこで何らかの競争を行う機会が生じたら、そのチャンスをお見逃しなく。少なくとも、好きなものを楽しんでください。できるだけ衰退する西洋のステレオタイプを反駁または確認してください。 初めての公式ハーフマラソンでは、世界最大の21...
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街のリズムに合わせて：モスクワで最高のジョギングパーク
モスクワは大都市です。どこでも走ることができますが、夏は、特に中央の美しい大通りの改修中は、ほこりを吸い込んで狭い歩道を押したくありません。 理想的な解決策は、公園に移動することです。幸いなことに、市内の公園や堤防の選択肢は、ゴーリキーパークやネスクチニーガーデンに限定されず、地元の人々や観光...
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ゴールデンリングで実行
プロジェクトについて 今年はプロジェクトにとって特別な年です。このルートは50周年を迎え、一連のレースがお祝いイベントで都市を統一します。プロジェクトのすべての段階は、国際標準に従って高レベルで構成されています。 12321 写真：ゴールデンリングランのアーカイブ 距離について 3、10...
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Dean Karnazes：ある日目が覚めて走れない場合、それは終わりです
ディーンカルナゼスは、卓越したスーパーマラソンランナーとして世界に知られるようになりました。アメリカ人が克服する距離は驚くべきものです。そして、彼が毎年自分のために設定した目標は、何百万人もの人々の心に疑問を投げかけるだけです：人はこれをどのようにして行うことができるのですか？ "> ...
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スターターセット：完璧な走りのためのトップギア
適切に選択された機器とランニングアクセサリーがランニングのプロセスをより快適にすることができることは否定できません。つまり、最初の朝のランニングが最後ではなく、最初の重要なランニングになる可能性がはるかに高くなります。個人的な成果の貯金箱に結果をもたらすでしょう。実行中のコミュニティの専門家に...
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全世界が走っている：ファイトレースに関する5つの事実
マスターズレース ファイティングレースIIは、伝説のマスターであり、極真空手の創設者大山勝達の誕生日に合わせて行われます。> 13歳未満の子供、14〜18歳の青年、18歳以上の大人の3つの年齢区分で開催されます。 選択してください 参加者は選択できます自分に適した距離： マスメディア...
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大きな目標を実行する：6か月後の最初のマラソンの準備
モスクワマラソンの登録は今日から始まり、伝統的に9月23日に行われます。これは、あなたが本当にそのような壮大な目標でスイングする準備ができている場合、準備を始める時がきたことを意味します。 Stolitsaランニングクラブのスポーツディレクター、プロのトレーナー、IRONMANおよびUltr...
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先に進む：実行するための最も興味深く便利な5つのモバイルアプリ
トレーニングの実行は、信頼できるアシスタントが近くにいるときに本当に効果的です。モバイル実行アプリについて話している。彼らの助けを借りて、あなたはあなた自身の進歩を追跡することができます：彼らはあなたが走った量、あなたが費やしたいくつのカロリー、あなたの心拍数が何であったかなどを表示できます。...
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実行しないでください：8月の主な距離
シベリア国際マラソン 日時：8月5日場所：オムスク距離：42.2 km、21.1 km、10 km、3 km。登録はこちら： https://russiarunning.com/event/SiberiaOmsk2017 興味深い事実：国際マラソンおよびレース協会によると、世界で最高の50のマ...
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語彙を実行する：本当の用語ですか、それとも作り話ですか推測してみてください！
走ることを愛することと走ることが得意であることは、必ずしも同等の概念ではありません。スポーツや健康的なライフスタイルの分野では、新しい用語が頻繁に出現するため、すべてを追跡することはほとんど不可能です。 特にジョガーや、直感をテストしたいだけの人のために、テストを提供します。ランニングに本当に...
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2018年ロンドンマラソン：どうやって覚えますか？
ロンドンマラソンは、ランニングの世界で最も雰囲気があり魅力的なイベントの1つです。グリニッジの素晴らしい、本当に英国の地区で旅を始め、伝説的で世界的に有名なバッキンガム宮殿の近くで終わり、42キロのユニークな体験をして、さらに上達し、さらに強くなります。これはすべて、素晴らしい目標のように、素...
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Fartlek、インターバルvsテンポトレーニング：違いは何ですか？
Fartlek：スピードゲーム 何ですか？ Fartlek（スウェーデン語からスピードゲームに翻訳）は、一定のペースで変化するインターバルトレーニングの一種です。このプログラムは、特にクロスカントリーランナーのためにスウェーデンのゲスタホルマーによって開発されましたが、ファルテックは水泳、...
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初心者のための手順：アリーナで正しく実行する方法
冬にトレーニングを実行するのは簡単な作業ではありません。鼻を凍らせたくない人は、この問題を独自の方法で解決しようとします。オフシーズンの誰かは他のスポーツ活動に集中することを好み、ホールのトレッドミルを征服し、屋内アリーナでジョギングをする人もいます。今年も走り出しのシーズンが始まるのはそのひ...
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それは簡単なことではありません：こんにちは、アリス。ランニングシューズの選択を手伝ってください
9月23日（日）に、6回目のモスクワマラソンがモスクワで開催され、参加者数の記録を塗り替えました。雨天にもかかわらず、3万人の参加者がスタートしました。 今日から次のマラソンの準備を始めます もちろん、マラソンまたは10 kmの距離での結果は、いくつかの要因の合計です。うまく統合されたトレー...
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ルールを実行します。シーズンのランニング目標を設定する方法は？
モスクワマラソンのプロムスヴィアズバンク社外コミュニケーションスペシャリストであるKsenia Afanasyeva は、10年間のランニングが好きでした。経験豊富なアマチュアランナーだけが適切な（これがキーワードです）ランニングゴールを自分で設定できると思います。初心者にはコーチを見つける...
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サーシャボヤルスカヤ：走りにすべてを投げると、フィニッシュラインの後ろに何があるでしょうか？
人々が状況を理解する方法を知っていて、行間を読んだり、行から行へと注意深くジャンプしたりしない場合は、遅かれ早かれ確実にそのエネルギーとそこからくる力が吹き込まれます。私にとって、サーシャボヤルスカヤは常に人の雰囲気であり、人々が数年にわたって実行し、ソーシャルネットワークのテキストや魂のある...
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リペツクは初めてマラソンを走った。都市は新しいレベルに達しています
10月13日、リペツクは最初の大規模なランニングイベント、リペツクマラソンを主催しました。市は、3か国およびロシアの多くの地域からのほぼ2000人の参加者に親切に会いました。ランナーは300 mからクラシックな42.2 kmまでの距離で自分の強みをテストし、志を同じくする人々の輪の中でアクテ...
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エディターからの指示：最初の10 kmを実行する方法。
毎年恒例のWings for Lifeワールドランは、間もなく世界中で開催されます。チャンピオンシップはソコルニキ公園の全参加者向けのオープントレーニングセッションに参加し、エカテリーナソコルレンココーチと話し合って、最初の距離レースを開始する前に必要な準備について知りました。 12321 ...
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レースカレンダー2019：13スタート、すでに待っています
すでに登録済みの国の主要な実行中のイベントの発表を開始しています。最初の部分では、ゴールデンリングで走るシリーズのレースについて、さまざまな距離と珍しい場所を使用して説明します。 TUTAEVSKY SEMI MARATHON いつ： 5月1日 場所：ヤロスラブリ地域、ツタエフ 距離...
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健康的なライフスタイルを支援するために実行される市がモスクワで開催されました
首都で最も美しいトラックの1つは、モスクワと他の都市の両方からプロのランナーとジョギングを集めました。健康的なライフスタイルをサポートするレースは、2.5 kmと5 kmの距離だけでなく、この夏の言葉では言い表せない感情や色についても参加者に記憶されます。 12321 写真：「選手権」 ラ...
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