栄養, 2021
すべてがあり、太るのは不可能です。科学者は薄さの遺伝子を発見しました
食べ物に関して何も否定できない幸せな人々が世界中にいます。それらのいくつかはありません-人口のわずか1％。これらの人々は、無駄のない遺伝子に特定の突然変異を持っています。この結論は、オーストリア科学アカデミーとブリティッシュコロンビア大学の科学者の国際的なチームによって達されました。 薄さの遺...
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あなたが冷蔵庫に入れるかもしれない最も高カロリーの食品の10
私たちの体は、カロリーを燃料として食料に蓄え、消費しています。健康食品は、エネルギーだけでなく、骨や筋肉を構築するための必須栄養素も提供します。ただし、カロリー量は有用性の客観的な指標ではないことを覚えておく必要があります。したがって、たとえば、重い食品の中には、有害なものとバランスの取れた食...
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イタリアのパスタと日本のロールパン：世界で最も健康的な料理を提供している国はどこですか？
世界で最も健康的な料理を提供している国を理解するにはどうすればよいですか。普遍的な方法はありません。あなたは、栄養士と科学者の意見を考慮し、平均WHOの平均余命と肥満の人々のパーセンテージを見て、さらにいくつかの基準を検討することができます。すぐにロシア料理が最も役立つリストに含まれていないと...
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高価なvs安い。高価なPP製品の予算の代わり
スーパーフードは、ビタミンとミネラルが豊富な食品で、栄養素を大量に含んでいます。たとえば、アボカド、サーモン、キノア、チアシード、その他多数。しかし、そのようなスーパーフードは安くはありません。軽く塩辛いサケの平均価格は、200グラムあたり250、300、または400ルーブルです。そしてアボカ...
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短期間の断食の後、体はどうなりますか？科学者の意見
断続的な断食、5：2ダイエット、16/8の方法-これらおよび他の多くの短期間の食物禁断の方法は、体の改善を目的としています。多くのスターは、美と健康を維持するためにそのような栄養システムを実践しています。その中には、ジェニファー・アニストン、コートニー・カーダシアン、スカーレット・ヨハンソン、...
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空腹を取り除く方法は？健康的なスナックの10のアイデア
スナックは、昼食または夕食まで保持するだけの方法ではなく、健康的な食事の重要な部分です。栄養士は代謝を加速し、血糖値を維持するため、少しでも頻繁に食べることをお勧めします。食事の合間には軽食をとることをお勧めします。そうすることで常に満腹になるので、食べ過ぎることはありません。主なことは、焼き...
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試験のヘルプ：脳の活動を高める食品のリスト
適切な栄養は、消化プロセスだけでなく、脳の機能にも大きな影響を与えます。いくつかのコンポーネントは私たちにエネルギーを与え、気分と思考のスピードを向上させます。これはよく知られているダークチョコレートであり、健康上の利点を考慮せずに毎日食べることができる他の多くのボリュームのあるおやつです。食...
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朝食の卵はどのように体重を減らすのに役立ちますか？研究者
朝食の卵は、世界中の多くの国でかなり人気のある料理です。これは、可用性、価格、準備の速度によるものです。そのような小さな製品には、非常に多くの価値ある特性があります。さらに、卵は体重を減らすために積極的に使用されています。使い方？ 12321 何をポンプアップするのですか？筋肉量を増や...
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秋の遊び：カロリー摂取量を減らすのに役立つ5つの習慣
直感的かつ同時に食べることが役に立たず、一言で言えば、食事が震えを誘う場合は、すぐに絶望しないでください。健康的な食事とライフスタイルへの道は、一般的に厳しい制限から始める必要はありません。ルーチンに、カロリー摂取量を微妙に減らすのに役立つ簡単で健康的な習慣を追加してみてください。 1232...
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スーパーソバ：このシリアルは、老化を遅らせることさえできます
ソバがすべてです。子供や大人に愛されており、実質的に禁忌はなく、大量のビタミンと微量元素が含まれているため、「シリアルの女王」というニックネームが付けられています。 12321 ホームメニュー。ソバからPP料理を調理する8つの方法 毎日の食事を多様化するシンプルで珍しいレシピ ソバが選...
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Twitterの創設者は1日に1回食事をし、生産的であると確信しています
ジャックドーシーは、典型的な金持ちやビジネスマンとは言えません。 TwitterとSquareの創設者と所有者は、オフィススーツとネクタイが好きではありません。彼は起業家になることを夢見たことはなかった。ドーシーは15歳で最初のプログラムコードを書きましたが、コンピューターにこだわることはあ...
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筋肉のデザート：体に害を与えない5つの甘いタンパク質のレシピ
現在、デザートの世界は非常に多様化しており、健康的なスイーツがその中心になっています。彼らは非痩身、無糖であり、天然成分が含まれています。そのような料理は、数字を心配することなく食事に加えることができます。 私たちは、あなたが自宅で調理できるタンパク質デザートの5つのレシピを選択しました。リス...
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ブルースを正しく食べる：秋の5つのPPレシピ
秋が始まると、ゆったりとしたものを食べて、脂肪の多いもの、揚げ物、または甘いものを食べたいという欲求が著しく高まります。ただし、最寄りのパン屋や注文の配達に急いではいけません-結局のところ、家では美味しくて間違いなくもっと便利なものを調理できます。 5つの秋のPPレシピ-季節の野菜と2つの健康...
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それはウイルスからあなたを救い、あなたが体重を減らすのを助けます。ジンジャーはフィギュアに最適な製品です
ジンジャーは、当然のことながら今年の最も人気のある製品と見なすことができます。 4月には、コロナウイルスに対する反対の報告を受けて、彼は実質的に店頭から姿を消したか、多額の費用がかかり始めました。ジンジャーは本当に人間の免疫システムを強化しますが、製品の魔法の魅力はそこで終わりません。彼はまた...
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双子の兄弟は肉とビーガンの食事のために異なった。正直な実験
通常の食物を奪った場合、体はどのくらい変わると思いますか？それともビーガンビーガンに置き換えれば？イギリス出身の双子の兄弟ヒューゴとロスターナーズは、この質問に対する答えを見つけることにしました。外観と遺伝学はまったく同じで、習慣は似ているため、実験に参加することにしました。結果は驚くべきもの...
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ポーチド、ソフトボイルド、ハードボイルド：安全に卵を調理する方法
豆とベーコンのオムレツ、グアコモーレのブルスケッタで煮込んだ、またはそのシンプルさで完璧な半熟卵は、さまざまな方法であらゆる好みに合わせて調理できます。しかし、あなたが洗練されていなくても、誰もが卵を揚げることができるようです。しかし、私たちはしばしば基本的な、しかしそのような重要なルールを忘...
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タンパク質、脂肪、または炭水化物：朝食に本当に必要なもの
洗練されたサンドイッチやトレンディなスムージーボウルからオートミールまで、健康的な朝食のレシピはたくさんあります。長い間、午前中に何を食べるのがより健康的であるかについて専門家達が議論しました。そして、最初の食事へのそのような注意は正当化されます-一日中エネルギーを与えるのは彼です。現在、多く...
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彼女はハンガーストライキを行った：アンナ・セメノビッチが自己分離後に体重を減らした方法
コロナウイルスのパンデミックは、さまざまな形で全員に影響を与えています。誰かがもっと読んで新しい知識を得始め、誰かが家で一生懸命訓練し始め、そして誰かが四つの壁の中で夢中になりました。歌手および女優のアンナセメノビッチの自己隔離は簡単ではありませんでした。彼女は激しいストレスを経験したため、制...
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彼女が103年まで生きることを可能にしたインドラデビの栄養規則
長い人生を送った人でないとしても、栄養と長寿についてのアドバイスを誰に向けるべきですか？これが最初の女性でした-ヨガの教師インドラデビ-彼女は世界の半分を旅し、自分の教えを世界に持ち込み、ソ連の指導者と会い、ハリウッドの歌姫を教え、本を書きました。彼女は元々はロシア出身です。 12321 ...
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毎日乳製品を食べると体はどうなりますか？
牛乳は最も健康的な食品の1つであるため、子供のころから牛乳への愛情が注ぎ込まれてきました。これについて議論するのは難しいですが、牛乳には体に良い影響を与える多くの成分が含まれています。しかし、毎日それを使用する価値はありますか？これの結果は何ですか？ 12321 この方法で体重を減らさな...
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