栄養, 2021
マーケティングの犠牲者。有用な製品の製造業者はどのように私たちを騙しますか？
最も有用な製品であっても、何でも含めることができることがわかりました。製品の外観ではなく、その構成に注意を払う必要があります。しかし、不正行為をすることもあります ヨーグルト ヨーグルトは消化に良いということには慣れています。それが自然であるならば、これは本当です。しかし、今日の店では、本物の...
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禁止のない日。チートミールを自分で手配することは可能ですか？
少なくとも一度は食事を制限している人は、今では食べられない以前から親しまれている食品に抵抗することがどれほど難しいかを知っています。禁じられたものへの強い渇望のために、時々故障が発生し、それらはまた、過去のすべての努力をゼロに乗算します。厳密な計画に従うことでバランスをとるために、彼らはいわゆ...
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完璧な腹筋を妨げる禁止食品トップ7
ジムに定期的に通うほとんどすべての人が、体重を減らすだけでなく、美しく膨らんだ体を得たいと思っています。ほっそりした脚、細い腰、そしてもちろん、レリーフプレスです。ただし、トレーニングだけでキューブを作成することはできません。あなたが食べるものは彼らの形成にも影響を与えることを覚えておくことは...
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スーパーソバ：このシリアルは、老化を遅らせることさえできます
ソバがすべてです。子供や大人に愛されており、実質的に禁忌はなく、大量のビタミンと微量元素が含まれているため、「シリアルの女王」というニックネームが付けられています。 12321 ホームメニュー。ソバからPP料理を調理する8つの方法 毎日の食事を多様化するシンプルで珍しいレシピ ソバが選...
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試験のヘルプ：脳の活動を高める食品のリスト
適切な栄養は、消化プロセスだけでなく、脳の機能にも大きな影響を与えます。いくつかのコンポーネントは私たちにエネルギーを与え、気分と思考のスピードを向上させます。これはよく知られているダークチョコレートであり、健康上の利点を考慮せずに毎日食べることができる他の多くのボリュームのあるおやつです。食...
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お粥を少し食べました：穀物の減量ダイエットはどのように機能しますか？
お粥は当然のことながら最も健康的な朝食オプションと見なされています。確かに、そのような食事の後は、軽食について考える必要さえありません。オートミールのプレートは、数時間食べ物を忘れるのに十分です。しかし、完全に穀物で食品を作ることは可能ですか？そのような食事療法がどれほど効果的であるかを考えて...
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だから減量しないでください。どうして果物を食べすぎないの？
子供の頃から、次のように言われています。果物を食べると、たくさんのビタミンが含まれるからです。これについて議論するのは難しいです、彼らは本当にたくさんの有用な物質を持っています。そして、1つではなくてもすべてがうまくいくでしょう。いくつかの果物は砂糖が豊富です。そして、自然は、例えば純粋な形ほ...
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1か月間乳製品をあきらめると体はどうなりますか
乳製品の利点と危険性は、経験豊富な栄養士と医学の専門家の間でまだ議論の余地があります。動物起源のミルクがなければ、人体は必要なすべての重要な物質を受け取ることができないと考える人もいます。逆に、食事から牛乳を排除することは、軽さをもたらし、快適な変化につながると信じている人もいます。両方の視点...
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毎日リンゴを食べると体はどうなりますか
私たちは、おそらく子供時代のリンゴの有用性に精通しています。古い世代から、健康に必要なビタミン、ミネラル、その他の有用な物質を得るために、新鮮な果物を食べるようにという指示を複数回聞くことができました。しかし、リンゴが私たちの体にどのように影響するかについては、私たちはほとんど考えていません。...
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双子の兄弟は肉とビーガンの食事のために異なった。正直な実験
通常の食物を奪った場合、体はどのくらい変わると思いますか？それともビーガンビーガンに置き換えれば？イギリス出身の双子の兄弟ヒューゴとロスターナーズは、この質問に対する答えを見つけることにしました。外観と遺伝学はまったく同じで、習慣は似ているため、実験に参加することにしました。結果は驚くべきもの...
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空腹をだます方法5つのシンプルだが効果的な方法
私たちの人生で少なくとも一度はほとんどすべての人が、今食べる方法がないとき、耐えられないほどの空腹感に遭遇しました。少なくともこれは、歯科医に行った後、または採血のために診療所に行く前に起こります。そして、時にはハンガーストライキは、体重を減らすために強制的な措置です。また、このような体重を減...
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高価なvs安い。高価なPP製品の予算の代わり
スーパーフードは、ビタミンとミネラルが豊富な食品で、栄養素を大量に含んでいます。たとえば、アボカド、サーモン、キノア、チアシード、その他多数。しかし、そのようなスーパーフードは安くはありません。軽く塩辛いサケの平均価格は、200グラムあたり250、300、または400ルーブルです。そしてアボカ...
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エスプレッソ、カプチーノ、ラテ：最も人気のあるコーヒーの種類の違い
コーヒーは、世界で最も愛され人気のある飲み物の1つです。彼らはそれを飲んで目を覚まし、親しみやすい集まりやビジネス会議の最中に、ランチやディナーを一緒に終えます。一般的に、コーヒーは私たちの生活の不可欠な部分です。その人気のあるタイプがどのように異なるのか、そしてその数値を損なうことを恐れずに...
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間違ったサンドイッチ：悪いサンドイッチの健康的な代替品
サンドイッチのカロリーが非常に高いため、サンドイッチについて懐疑的です。もちろん、毎朝脂肪の多いソーセージと白パンのサンドイッチを作ると、体重が増えやすくなります。自分のお気に入りの朝食を否定しないようにするには、適切な食材の選び方を学ぶだけで十分です。 ヘルシーなサンドイッチを作るにはどうす...
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コーヒーは健康的です。主なことはそれを正しく選択することです
カプチーノ、ラテ、フラットホワイト-コーヒーはさまざまな方法で準備できます。 2019年だけでも、18万トンのコーヒーがロシアで購入されました。これは、ロシア人の大多数が定期的にこの飲み物を飲んでいることを意味します。しかし、疑問が生じます。私たちはコーヒーが体にどのように影響するかを正確に知...
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液体ダイエット：スープしかない場合、体はどうなりますか
スープは子供の頃からよく知られている料理です。冷たい、熱い、スパイシーな、クリーミーな、活力を与える、さらには薬用のレシピは世界中にあります。今日それらは解毒および減量の食事療法に含まれています。プロの栄養士および栄養士であるアンナベルセネバと一緒に、減量時にスープを食べることが本当に役立つか...
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すべてがあり、太るのは不可能です。科学者は薄さの遺伝子を発見しました
食べ物に関して何も否定できない幸せな人々が世界中にいます。それらのいくつかはありません-人口のわずか1％。これらの人々は、無駄のない遺伝子に特定の突然変異を持っています。この結論は、オーストリア科学アカデミーとブリティッシュコロンビア大学の科学者の国際的なチームによって達されました。 薄さの遺...
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彼女はハンガーストライキを行った：アンナ・セメノビッチが自己分離後に体重を減らした方法
コロナウイルスのパンデミックは、さまざまな形で全員に影響を与えています。誰かがもっと読んで新しい知識を得始め、誰かが家で一生懸命訓練し始め、そして誰かが四つの壁の中で夢中になりました。歌手および女優のアンナセメノビッチの自己隔離は簡単ではありませんでした。彼女は激しいストレスを経験したため、制...
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ミックス＆泡立て器：有名なトップモデルの5つのスムージーレシピ
朝にビタミンを増やしたい場合は、スムージーを作ってください。そのような朝食は、翌日のエネルギーであなたを満たしてくれるだけでなく、体からの有害物質の排除にも貢献します。有名なモデルからの最高のデトックススムージーレシピの選択 ミランダカーのエキゾチックなスムージー ミランダカーは37歳で、キャ...
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空腹を取り除く方法は？健康的なスナックの10のアイデア
スナックは、昼食または夕食まで保持するだけの方法ではなく、健康的な食事の重要な部分です。栄養士は代謝を加速し、血糖値を維持するため、少しでも頻繁に食べることをお勧めします。食事の合間には軽食をとることをお勧めします。そうすることで常に満腹になるので、食べ過ぎることはありません。主なことは、焼き...
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