健康, 2020
顔にはそれが書かれています：体重減少はどのように皮膚の状態に影響しますか？
今年、多くの人々が暑い夏を家で過ごしました。ただし、それでも体重を減らさなければならない可能性は十分にあります。国際線が再開されると、冬のホリデーシーズンになります。そのため、事前に準備しておく必要はありません。 しかし、余分なポンドの迅速な処分にはマイナス面があります-体重の急激な変動は、皮...
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ノルディックウォーキング：スティックを使って肺機能を回復させ、免疫力を高める方法
以前は、人々はスポーツのためにスリムになり、お尻を持ち上げました。現在、パンデミックを無事に乗り切るために多くの人が訓練しています。正しく選択された身体活動は、呼吸器系を強化し、ウイルスに対抗する体の能力を高めるための最初で利用可能なツールの1つです。そして、外に出て公園でトレーニングすると、...
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本物の男。テストステロンレベルの低下に対処する方法
何が男を男にしていますか？誰もが独自の方法で回答する最も簡単な質問ではありません。あなたは行動と正しい言葉について言うことができます。ケア、強さ、保護と助けについて。建てられた家、植えられた木、そして息子の育成を忘れないでください。より多くの友人、家族、仕事、趣味。心の女神と偉業。これに加えて...
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蝶のような賭け：男性と女性の健康を改善するバダコナサナポーズ
蝶のポーズは、ヨガで最も一般的なアサナの1つであり、呼吸法、瞑想、プラナヤマ（生命エネルギーを管理するための一連のエクササイズ）に使用されます。 Baddha Konasana-サンスクリット語でその名前のように聞こえます-簡単で、一般的に幸福感に良い影響を与えます。 12321 今月の...
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夏はまだ失われていません。科学者は14日間で自己分離後に体重を減らす方法を見つけました
ロシアは、モスクワでのみ2か月半続いた自己分離体制から次第に台頭してきており、地域ではおそらくもっと長く続くでしょう。人々は通常の生活のスケジュールを完全に破壊し、動きが少なくなり、より多くを食べ、より多くのアルコールを飲み始めました。ロシアでのアルコール飲料の販売はここ数か月で著しく増加して...
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科学者は身体活動が遺伝学を改善できることを発見しました
定期的な運動の利点はよく知られており、疑問の余地はありません。定期的な運動は健康を改善し、老化を遅らせ、2型糖尿病、癌、心臓病を予防するのに役立ちます。しかし、これらすべての奇跡的な影響の根底にあるメカニズムはまだ十分に理解されておらず、科学者に大きな関心があります。 スウェーデンと米国の研究...
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私が死ぬつもりだったと思った：227キログラムの男性が余分な体重を取り除く方法
長い間、フロリダのアメリカ人ザックムーアの体重は220 kgを超えていました。しかし、そのようなスケールの数字でさえ、彼を特に気にかけませんでした、そして、彼は何も否定しませんでした。ムーアは胃のむかつきのために入院していた後、人生を根本的に変えることにしました。 1週間、彼は激しい嘔吐に苦し...
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健康を守る7つのドキュメンタリー
これらの映画は、あなたの命を救わなくても、少なくとも健康の概念を変えることができます。このコレクションには、主に食品に関するドキュメンタリーが含まれていますが、それだけではありません。それぞれの映画はあなた自身を向上させるための動機付けのガイドです。だから、これらのドキュメンタリーの1つを選ん...
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アイアンマン：科学者は、寿命は体内の鉄のレベルに依存することを発見しました
ドイツとイギリスの科学者は、長寿と体内の鉄レベルとの関連を発見しました。研究者の国際的なチームは、公に利用可能な遺伝子データベースを調査し、鉄の含有量が高齢者の平均余命と病気の発症に影響を与えると結論付けました。同時に、この微量元素の量はバランスを取る必要があります。鉄の不足は危険であるだけで...
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テーピングとは何ですか？どのように体を助けることができますか？
テープは、絆創膏に似た弾性テープです。もともとは筋肉の痛み、けいれん、腫れを和らげるために使用されました。今、テーピングは減量者に人気です。マルチカラーのリボンが体にぴったりとフィットし、脂肪燃焼プロセスを開始します。トレーニングと組み合わせると、テーピングは健康的な体重減少となり、長期的な結...
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1日5時間未満の睡眠で体に何が起こるか
現代のメガシティのリズムで最初に犠牲にするのは、1日24時間は目標を達成するためにひどく欠けていることを理解しているときです。多くの専門家やママがそれを無駄に主張しています。人は1日に少なくとも8時間は睡眠をとる必要があるという確固たる信念があります。眠りたくないだけの場合はどうしますか？オス...
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あと5分：なぜアラームをスヌーズできないのですか？
統計によると、目覚まし時計は、設定されたメロディに関係なく、最も迷惑な音の1つです。脳は強制的な覚醒をストレスとして認識し、当然ながらあらゆる方法で抵抗します。 暖かく快適なベッドに浸かる誘惑は非常に大きく、アラームをスヌーズする機能はスマートフォンユーザーの間で非常に需要があります。さらに、...
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早起きは私たちの体にどのように影響しますか？科学者の意見
朝4時から5時に早く目覚めると、人は信じられないほどの生産性を発揮するという意見があります。これは、一日がはるかに早く始まり、体がいわゆる概日リズム（体の内部リズム）と調和しているためです。このルーチンは、文字通り1日24時間足りない人に特に適しています。しかし、大きな問題が2つあります。早起...
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科学者は警告します：ガジェットのアクティブな使用は過食を引き起こす可能性があります
日常生活の中で、同時にいくつかのことをしようとする頻度はどれくらいですか。音楽を聴いたり、友達にメッセージを書いたりします。または、オンラインストアでカタログを閲覧しながら電話で話します。これは健康に危険である場合もあり、体重増加につながることさえありました。 米国の科学者による新しい研究では...
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自己分離の終わり：冷蔵庫を定期的に訪れた後、形とモードに戻る方法
何ヶ月もの間、多くの人々が自己孤立状態にあり、体制は荒廃していました。夜更かしと夜更かし、家での食べ物の注文、テレビ番組のノンストップ視聴-これがすべて検疫時間の現実となっています。ロシアのほぼすべての地域で規制が解除されたので、ソファー王国から脱出する必要があります。 12321 夏は...
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適切な焙煎：ZOZHnikに家庭用グリルが必要なのはなぜですか？
食事のカロリー量を減らす方法はたくさんあります。砂糖を減らしたり、カロリー摂取量を確認するために自家製の食べ物だけを食べたり、フライ油をやめてノンスティックフライパンを使用したりする人もいます。後者の代わりに電気グリルを使用できます。それはあなたに余分なポンドを追加することなくメニューを多様化...
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アロマコロジーが確認：においは人間の健康に影響を与える
私たちの生活はさまざまな味で満たされています。多くの人は、周囲の匂いによって状態がどのように変化するかに気づきます。結局のところ、それほど敏感ではない匂いの感覚を持っている人々でさえ、重い香水や塗料の匂いがいかに眩暈がすることに気付くでしょう。なぜこれが発生し、アロマが人の健康にどのように影響...
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背中を保つ：1日を通して前かがみをやめるための8つのヒント
彼らは衣服と姿勢によって迎えられます。肩を伸ばすことは優雅さと自信を与えてくれますが、背中が均等になるのは習慣だけでなく、ある瞬間の人の感情的な状態の結果であることがわかります。姿勢がどのように形成されるか、また前かがみを止めるために何ができるかを理解する。 12321 気功システム：減...
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頭の中のすべて：摂食障害とは何か、どのように対処するか
課せられた美しさの基準、一定のストレス、および自分の体への不満-何百人もの人々が毎日これらの問題に直面しています。誰かが自分で対処することができますが、誰かにとってそれは耐え難い負担であることが判明しました。神話的な理想を追求する中で、人々はますます摂食障害に直面します-彼らは故意に自分自身を...
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明日延期しないでください：この夏、自転車を購入する10の理由
まだ自転車を買うべきかどうか疑問に思っていますか？ この話を始めることができますが、今それを行う10の理由についてお話しすることにしました。結局のところ、2020年に最終的に二輪車に乗り換えることを決意した人たちには、美脚とさらに多くのボーナス（以下を参照）がすでに待っています。 歩くよりも...
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