健康, 2021
運動は人を育てます：78で健康を維持し、働き続ける方法
スベトラーナコジールは、生涯を医学に捧げました。彼女の年齢にもかかわらず、彼女はまだ赤ん坊を含む人々が脊椎、首、足、挟まれた神経やその他の問題に対処するのを助けています。動きは人を上げるため、彼女の日は朝の運動と夕方の散歩なしでは終わりません。ロストフ地方のサルスク市の医学校の後、スヴェトラ...
Read More
蒸発したかのように：コロナウイルスはどこに行きましたか？
モスクワを含む多くのロシアの都市では、コロナウイルスによって課された制限が徐々に解除されています。国境が開かれ、航空交通が回復しています。そして、パンデミックの脅威はますます現実的ではないようです。そのため、多くの人はいつもの生活に戻ることを急いでいます：彼らは積極的に旅行を計画し、社会的距離...
Read More
バドミントンを始めるべき10の理由
バドミントンはプロスポーツであるだけでなく、子供時代から多くの人々が愛してきた単なるゲームでもあります。高価な設備、特別な施設、さらには厳しい規則は必要ありません。シャトルコックは自宅や路上で投げることができます。また、そのような身体活動は本格的なワークアウトに相当します。バドミントンの試合が...
Read More
アイアンマン：科学者は、寿命は体内の鉄のレベルに依存することを発見しました
ドイツとイギリスの科学者は、長寿と体内の鉄レベルとの関連を発見しました。研究者の国際的なチームは、公に利用可能な遺伝子データベースを調査し、鉄の含有量が高齢者の平均余命と病気の発症に影響を与えると結論付けました。同時に、この微量元素の量はバランスを取る必要があります。鉄の不足は危険であるだけで...
Read More
私たちを悪く見せる12の悪い習慣
見た目は、何を食べたり飲んだりするかに大きく依存します。多くの人が考えています。しかし、悪い状態での決定的な要因は、間違った寝姿勢や化粧ですらありえます。早すぎる老化にどのような傾向が寄与するかを考えてみましょう。 家庭では暑すぎる 高温のバッテリーからの乾燥した空気は、皮膚の表面からの水分の...
Read More
それはまだ安全ではありません：なぜあなたはまだ街でマスクを着用することをあきらめるべきではないのですか？
モスクワおよびわが国の他の都市では、コロナウイルスとの激しい戦いの間に導入された制限を解除する期間が始まりました。現在、ほとんどのロシア人にとって自己分離という言葉は過去のものであり、通りを歩くことはスケジュールどおりに不可能であり、カフェやフィットネスセンターが再開しました。このような朗報と...
Read More
スマートフォンを適切に拭いて細菌から身を守る方法
現代の生活で最もよく使用する最新のガジェットはどれですか。実際に手を離したり、顔に寄りかかったりしてはいけません。もちろん、体には膨大な量のバクテリアが蓄積するスマートフォン。この装置を使用して、汚染の程度が異なる場所、より簡単にはあらゆる場所に行きます。私たちにとって最も必要な通信手段はウイ...
Read More
自己分離の終わり：冷蔵庫を定期的に訪れた後、形とモードに戻る方法
何ヶ月もの間、多くの人々が自己孤立状態にあり、体制は荒廃していました。夜更かしと夜更かし、家での食べ物の注文、テレビ番組のノンストップ視聴-これがすべて検疫時間の現実となっています。ロシアのほぼすべての地域で規制が解除されたので、ソファー王国から脱出する必要があります。 12321 夏は...
Read More
ストレスのためのトレーニング。緊張を和らげるための運動方法
疲れて、悲しく、つまらないですか？ホールへ行け！スポーツは本当に気分を高め、軽度のうつ病（I程度）への対処にさえ役立つことが証明されています。しかし、訓練するのがより難しくなり、身体活動を受け取った後、まったく回復できない場合はどうでしょうか？この質問はエフゲニーグレコフ-認定内分泌学者、スポ...
Read More
ノルディックウォーキング：スティックを使って肺機能を回復させ、免疫力を高める方法
以前は、人々はスポーツのためにスリムになり、お尻を持ち上げました。現在、パンデミックを無事に乗り切るために多くの人が訓練しています。正しく選択された身体活動は、呼吸器系を強化し、ウイルスに対抗する体の能力を高めるための最初で利用可能なツールの1つです。そして、外に出て公園でトレーニングすると、...
Read More
100ポンドのZebe Voikuは体重が半分に減ったが、これは彼女を動揺させただけだった
1年足らずで体重が半分に減り、新しい体が見えて、ある時点で次の言葉でうつ病に陥る可能性はありますか。このような話は映画館では起こらなかったが、ロンドンの美容院であるZebe Voikuとの生活の中で起こった。彼女は胃バンディングを決定しました。なぜ、数か月後、鏡に映った自分を見たとき、その女...
Read More
健康を守る7つのドキュメンタリー
これらの映画は、あなたの命を救わなくても、少なくとも健康の概念を変えることができます。このコレクションには、主に食品に関するドキュメンタリーが含まれていますが、それだけではありません。それぞれの映画はあなた自身を向上させるための動機付けのガイドです。だから、これらのドキュメンタリーの1つを選ん...
Read More
早起きは私たちの体にどのように影響しますか？科学者の意見
朝4時から5時に早く目覚めると、人は信じられないほどの生産性を発揮するという意見があります。これは、一日がはるかに早く始まり、体がいわゆる概日リズム（体の内部リズム）と調和しているためです。このルーチンは、文字通り1日24時間足りない人に特に適しています。しかし、大きな問題が2つあります。早起...
Read More
43歳のオーストラリア人のノートンは、年齢の2倍に見えます。どうすればこれを達成できますか？
オーストラリアのベリンダノートンは、43歳ですばらしいようです。彼女は体育教師として働いており、独自の減量と若返りプログラムを開発しており、そのおかげでInstagramでの彼女の人気は急速に高まっています。 2人の子供の母親は、老化プロセスを逆転させて体を完璧な形にした方法を共有しました。 ...
Read More
最小限のビタミン：なしでは実現できない重要な物質
ウイルス性の流行の後、多くの人の体は衰弱し脆弱になります。したがって、彼はビタミン剤の形でサポートを必要としています。機能栄養学の専門家である専門栄養士 Vlada Grishkevich が、免疫力と活力を維持するために現代人が必要とする最低限のビタミンについて説明します。 セルフメディケー...
Read More
中国式マッサージのテクニック：体重を減らすのに役立つ体の6ポイント
指圧は、ロシアではそれほど人気がなく、中国医学の技法の1つであることはまったく不公平です。これは鍼治療の一種ですが、はるかに簡単で安全です。特にセルフメディケーションについて。中国人は体にいくつかのポイントがあると主張しており、マッサージすることで、より早く簡単に減量の結果を得ることができ...
Read More
祖母ではなくなった：97歳の女性がいかに体調を維持するか
90歳のとき、アメリカンフィリススースはパラシュートジャンプを行い、80歳のとき彼女は75歳でヨガを始めました-空中アクロバット。現在97年、彼女はアルゼンチンのタンゴを熱心に踊り、縄でジャンプし、簡単にスプリットに座って、バーを保持し、彼女が信じられないほどのことをしているとは考えていませ...
Read More
広い骨はありますか？骨格の特徴は体重減少にどのように影響しますか？
多くの人々は、余計な体重を座りがちな生活や活動の欠如ではなく、神話的な広い骨であると非難しています。おそらく重い骨格と巨大な体格が継承され、それについては何もできません。内分泌学者のOSTEO POLY CLINIC Ekaterina Ivannikova と一緒に、骨の特徴が実際に体の体...
Read More
蝶のような賭け：男性と女性の健康を改善するバダコナサナポーズ
蝶のポーズは、ヨガで最も一般的なアサナの1つであり、呼吸法、瞑想、プラナヤマ（生命エネルギーを管理するための一連のエクササイズ）に使用されます。 Baddha Konasana-サンスクリット語でその名前のように聞こえます-簡単で、一般的に幸福感に良い影響を与えます。 12321 今月の...
Read More
40歳以降の慢性疾患を避けるための4つの良い習慣
40年後の慢性疾患の発症は、私たちのライフスタイルと栄養に直接関係しています。風邪などの急性の病気が鮮明な症状で進行し、比較的迅速に治療される場合、慢性の病気は長期間感じられず、頻繁に再発し、かなりの経過をたどらない場合があります。 最近、ヨーロッパとアメリカの科学者のグループが11.6万人...
Read More
