健康, 2021
それはまだ安全ではありません：なぜあなたはまだ街でマスクを着用することをあきらめるべきではないのですか？
モスクワおよびわが国の他の都市では、コロナウイルスとの激しい戦いの間に導入された制限を解除する期間が始まりました。現在、ほとんどのロシア人にとって自己分離という言葉は過去のものであり、通りを歩くことはスケジュールどおりに不可能であり、カフェやフィットネスセンターが再開しました。このような朗報と...
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簡単な猫のエクササイズは背中のために良く、脂肪燃焼に効果的です
猫の運動はヨガからフィットネスになったと考えられています。背骨にプラスの効果があり、背中と腰の筋肉を強化し、腹部を引き締めます。 運動は簡単で、動的な負荷と静的な負荷を組み合わせます。禁忌はありません、それは特別な機器なしで自宅で行うことができます。そして最も重要なのは、特別な身体トレーニング...
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生産的な自己分離：Nastya Kamenskyから理想的なボディへの5つのステップ
検疫は、休憩を取ると同時に改善するチャンスです-ウクライナの人気アーティストNastya Kamenskikhは言いました。数か月前から、彼女はInstagramのフォロワーに正しい食事をして健康的なライフスタイルをリードするよう動機付けています。ナスティアが使用する望ましい数値を達成するため...
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蒸発したかのように：コロナウイルスはどこに行きましたか？
モスクワを含む多くのロシアの都市では、コロナウイルスによって課された制限が徐々に解除されています。国境が開かれ、航空交通が回復しています。そして、パンデミックの脅威はますます現実的ではないようです。そのため、多くの人はいつもの生活に戻ることを急いでいます：彼らは積極的に旅行を計画し、社会的距離...
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スマートフォンを適切に拭いて細菌から身を守る方法
現代の生活で最もよく使用する最新のガジェットはどれですか。実際に手を離したり、顔に寄りかかったりしてはいけません。もちろん、体には膨大な量のバクテリアが蓄積するスマートフォン。この装置を使用して、汚染の程度が異なる場所、より簡単にはあらゆる場所に行きます。私たちにとって最も必要な通信手段はウイ...
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適応熱発生：なぜ体は体重減少に抵抗するのですか？
余分なポンドを取り除くことは容易ではなく、結果を維持することはさらに困難です。実際、多くの異なるプロセスが人体の体重の変化に影響を与えます。それらの1つは、適応型熱発生です。研究者たちは、減量がエネルギー代謝に影響を与えることを示しています。なぜこれが起こるのか、そして体重が減ったときに体がど...
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1日5時間未満の睡眠で体に何が起こるか
現代のメガシティのリズムで最初に犠牲にするのは、1日24時間は目標を達成するためにひどく欠けていることを理解しているときです。多くの専門家やママがそれを無駄に主張しています。人は1日に少なくとも8時間は睡眠をとる必要があるという確固たる信念があります。眠りたくないだけの場合はどうしますか？オス...
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頭の中のすべて：摂食障害とは何か、どのように対処するか
課せられた美しさの基準、一定のストレス、および自分の体への不満-何百人もの人々が毎日これらの問題に直面しています。誰かが自分で対処することができますが、誰かにとってそれは耐え難い負担であることが判明しました。神話的な理想を追求する中で、人々はますます摂食障害に直面します-彼らは故意に自分自身を...
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ノルディックウォーキング：スティックを使って肺機能を回復させ、免疫力を高める方法
以前は、人々はスポーツのためにスリムになり、お尻を持ち上げました。現在、パンデミックを無事に乗り切るために多くの人が訓練しています。正しく選択された身体活動は、呼吸器系を強化し、ウイルスに対抗する体の能力を高めるための最初で利用可能なツールの1つです。そして、外に出て公園でトレーニングすると、...
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最小限のビタミン：なしでは実現できない重要な物質
ウイルス性の流行の後、多くの人の体は衰弱し脆弱になります。したがって、彼はビタミン剤の形でサポートを必要としています。機能栄養学の専門家である専門栄養士 Vlada Grishkevich が、免疫力と活力を維持するために現代人が必要とする最低限のビタミンについて説明します。 セルフメディケー...
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早起きは私たちの体にどのように影響しますか？科学者の意見
朝4時から5時に早く目覚めると、人は信じられないほどの生産性を発揮するという意見があります。これは、一日がはるかに早く始まり、体がいわゆる概日リズム（体の内部リズム）と調和しているためです。このルーチンは、文字通り1日24時間足りない人に特に適しています。しかし、大きな問題が2つあります。早起...
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落ち着いたポーズ。アルコールなしで30日で体がどのように変化するか
誰が飲まないのですか？それに名前を付けます！いいえ、私は待っています！、-ポクロフスキー門からの風刺家Veliurovの憤慨した発言はすぐに人々に行きました。お祝いテーブルでのグラス2杯、ハードな一日のディナーでのワイン1杯、または友人とのバーでのビール-それの何が問題なのですか？したがって、...
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それが判明する方法：減量のための美容手順を適切に実行する方法
セルライトや皮下脂肪を取り除くために必死になっている人は、さまざまな方法に頼っています。古典的な食事とスポーツだけではもはや十分ではなく、重砲が使用されます-ラップ。これが本当に役立つかどうか考えてみましょう。 12321 Spaseniya：ハマムに行くとうつ病からどうやって救うこと...
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簡単な秘密：空腹時の水は体を強化します。しかし、飲酒は重要です
トルコ人は言う：それは、コップ一杯の水を飲むのと同じくらい簡単です。驚くべきことに、この単純な習慣は私たちの体に多大なメリットをもたらし、数週間でポジティブな変化を感じることができます。 では、毎朝空腹時にコップ1杯の水で身体を始めると、体はどうなりますか？なぜこの基本的な儀式にこんなに強力な...
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顔にはそれが書かれています：体重減少はどのように皮膚の状態に影響しますか？
今年、多くの人々が暑い夏を家で過ごしました。ただし、それでも体重を減らさなければならない可能性は十分にあります。国際線が再開されると、冬のホリデーシーズンになります。そのため、事前に準備しておく必要はありません。 しかし、余分なポンドの迅速な処分にはマイナス面があります-体重の急激な変動は、皮...
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あと5分：なぜアラームをスヌーズできないのですか？
統計によると、目覚まし時計は、設定されたメロディに関係なく、最も迷惑な音の1つです。脳は強制的な覚醒をストレスとして認識し、当然ながらあらゆる方法で抵抗します。 暖かく快適なベッドに浸かる誘惑は非常に大きく、アラームをスヌーズする機能はスマートフォンユーザーの間で非常に需要があります。さらに、...
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背中を保つ：1日を通して前かがみをやめるための8つのヒント
彼らは衣服と姿勢によって迎えられます。肩を伸ばすことは優雅さと自信を与えてくれますが、背中が均等になるのは習慣だけでなく、ある瞬間の人の感情的な状態の結果であることがわかります。姿勢がどのように形成されるか、また前かがみを止めるために何ができるかを理解する。 12321 気功システム：減...
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痩せた女の子が太らないようにする10の習慣
減量時に女の子がよく尋ねる質問の1つは、なぜ一部の人は食べて太らないのに、他の人は自分で制限しなければならないのかということです。多くの理由があります。良い代謝、遺伝子、その他の要因です。最も簡単なルールに従って、どのように食べて太らないのですか？細い女の子の習慣について話しましょう。 12...
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43歳のオーストラリア人のノートンは、年齢の2倍に見えます。どうすればこれを達成できますか？
オーストラリアのベリンダノートンは、43歳ですばらしいようです。彼女は体育教師として働いており、独自の減量と若返りプログラムを開発しており、そのおかげでInstagramでの彼女の人気は急速に高まっています。 2人の子供の母親は、老化プロセスを逆転させて体を完璧な形にした方法を共有しました。 ...
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アロマコロジーが確認：においは人間の健康に影響を与える
私たちの生活はさまざまな味で満たされています。多くの人は、周囲の匂いによって状態がどのように変化するかに気づきます。結局のところ、それほど敏感ではない匂いの感覚を持っている人々でさえ、重い香水や塗料の匂いがいかに眩暈がすることに気付くでしょう。なぜこれが発生し、アロマが人の健康にどのように影響...
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